Astım tıkanmaya ne iyi gelir? Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve stresten uzak durmak önemlidir. Nefes egzersizleri: Nefes egzersizleri astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Doktorunuz veya solunum terapistinizin önerdiği egzersizleri düzenli olarak yapın. Nefes açmak için ne yapmalı? Rahat bir pozisyonda oturun veya uzanın. 4 saniye boyunca burnunuzdan yavaşça nefes alın. Sonra 6 saniye boyunca ağzınızdan yavaşça nefes verin. Bu işlemi tekrarlayarak nefesinizin ritmini yavaşça azaltın. Astımdan kurtulmak için ne yapmak lazım? Astımı tamamen iyileştiren bir tedavi yöntemi yoktur. Ancak, sahip olduğunuz astım türüne bağlı olarak tetikleyici olabilecek durumlardan kaçınmak önemlidir. Ayrıca, astım semptomları düzenli tıbbi kontroller ve düzenli…
Yorum Bırak