Yiyipte kilo almamak için ne yapmalı? Sağlıklı ve dengeli beslenin. … Fiziksel aktivite seviyenizi artırın. … Lif içeriği yüksek yiyecekleri tercih edin. … Vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayın. … Probiyotik gıdalara yönelin. … Su tüketiminizi artırın. … Sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin. Kilo almak için nelerden uzak durmalıyız? Sosis, salam ve şarküteri ürünleri gibi işlenmiş et ürünleri. Yağ oranı yüksek süt ürünleri (krema, tam yağlı süt, yüksek yağlı peynirler vb.) Bitkisel ve hayvansal yağlar. Patates ve pirinç gibi nişasta oranı yüksek besinler. Yiyorum ama kilo alamıyorum neden? Tiroit bezinin fazla çalışması, parazitler, aşırı stres, aşırı enerji kaybı, sağlıklı ve dengeli beslenmeye…
Yorum Bırak