Egzersizin diğer adı nedir? Antrenman, uygulama veya egzersiz; Herhangi bir alanda istenilen seviyeye ulaşmak için yapılan sistematik egzersiz. Training ve idman kelimeleri Türkçede genellikle “herhangi bir spor müsabakasına hazırlık” anlamında kullanılır. Sağlıklı yaşam için hangi spor yapılmalı? Tempo yürüyüşü, koşu, yüzme, bisiklet sürme ve kürek çekme bu aktivitelerdendir. Tempoya bağlı olarak dans, step ve pilates gibi egzersizler de aerobik grubuna dahil edilebilir. Egzersiz çeşitleri nelerdir? Egzersizler 4 gruba ayrılır. Birincisi; yürüme, koşma, bisiklet sürme, yüzme ve kürek çekme gibi kardiyovasküler egzersizlerdir. İkincisi; vücut ağırlığı veya ek ağırlıklarla yapılan kuvvet egzersizleridir. Üçüncüsü; esneme ve dördüncüsü; denge egzersizleridir. Sağlıklı yaşam ve egzersiz…
Yorum Bırak